Cách chế biến món ăn cho người giảm cân

Những thực phẩm sau sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé

Khoai mỡ

Khoai mỡ nhiều chất xơ, năng lượng ít, thường được dùng như chất độn là carbohydrate phức hợp. Điều này có nghĩa là những loại đường tự nhiên chứa trong khoai mỡ khi vào cơ thể sẽ tiêu hóa ở tốc độ chậm hơn và giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn để giảm cân.

Bạn có thể chế biến khoai mỡ giảm cân chẳng hạn như canh khoai mỡ nấu tôm ăn với dưa mắm, tôm rim, vừa ngon miệng vừa ít năng lượng. Ngoài ra khoai mỡ còn giúp kiểm soát đường huyết nhờ chứa chất xơ và tinh bột.

Đậu đen

Đậu đen là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả.

Một chén đậu đen chỉ chứa 15 g protein, không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho giảm cân.

Ớt chuông

Với những dưỡng chất dồi dào như vitamin C, vitamin A, chất xơ, chất chống oxy hóa… ớt chuông là thực phẩm được ưa chuộng vì ích lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, hợp chất capsaicin trong ớt chuông có khả năng điều trị ung thư bằng cách ngăn chặn tế bào gây bệnh ung thư liên kết với AND trong cơ thể và tiêu diệt chúng.

Xem đầy đủ cách chế biến món ăn cho người giảm cân tại đây nhé

http://az24.vn/hoidap/Cach-che-bien-mon-an-cho-nguoi-giam-can-d2901316.html