Những thực phẩm tốt cho sức khỏe vào mùa xuân

Lựa chọn đúng thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện tâm trạng, khả năng tập trung, năng lượng, da và cả sự trao đổi chất của cơ thể. Dưới đây là siêu thực phẩm mà chúng ta nên ăn nhiều trong mùa xuân.

Quả óc chó (tốt cho tâm trạng)

Quả óc chó chứa nhiều tryptophan, một axit amin mà cơ thể cần để sản sinh ra chất serotonin giúp cải thiện tâm trạng. Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha đã phát hiện ra rằng những người hay ăn quả óc chó có nồng độ chất điều chỉnh cảm xúc tự nhiên này cao hơn những người còn lại.

Bên cạnh đó, “loại quả này được tiêu hóa chậm. Điều đó giúp mang lại sự ổn định cho tâm trạng và giúp chúng ta trải qua căng thẳng tốt hơn”, bác sỹ Katz chia sẻ...

Xem thêm tại đây nhé

http://az24.vn/hoidap/nhung-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-vao-mua-xuan-d2901888.html