Làm thế nào để khi ngủ không bị bóng đè?

- Bóng đè thường xảy ra nhiều nếu bạn ngủ vào khoảng xế chiều (14h-16h) vì lúc này bạn khó có được 1 giấc ngủ sâu và không ngủ sâu là 1 trong những nguyên nhân.

 - Tránh ngủ với các tư thế làm hạn chế hô hấp (tay đè lên ngực, trùm kín chăn, ...).
 
- Hạn chế ngủ trên võng.
 
- Khi bị bóng đè bạn hay có gắng trấn tĩnh, thả lỏng tay chân, nhắm mắt lại (tất nhiên là mắt bạn đang nhắm ^_^ ) ,HÍT THỞ SÂU NHIỀU LẦN và đừng cố kéo mình ngồi dậy. Sau khoảng 5' bạn sẽ tự giật mình tỉnh dậy ^_^

Nguyên nhân gây nên bóng đè có thể là do

-  Hướng nhà xấu

- Nằm dưới xà nhà dễ bị bóng đè

- Căng thẳng trong công việc...

Xem thêm tại đây nhé

http://az24.vn/hoidap/lam-the-nao-de-khi-ngu-khong-bi-bong-de-d2902112.html